今天的训练内容安排如下： 热身用湘潭铺子，三组，每组2颗 口味王四组，每组3颗 老湘潭四组，每组3颗 张新发两组，每组3颗 伍子醉四组，每组4颗 君信合三组，每组4颗 最后和成天下超级组，每组五颗力竭 叼嘴巴三组，每组4颗收尾 注意咬肌顶峰收缩，组间休息30秒
